Sporten en bewegen is goed voor de geest. Zo is uit onderzoek gebleken dat looptraining een positieve uitwerking heeft op de psychische gesteldheid van de mens. Lex Thoen Sportbegeleiding werkt dan ook nauw samen met psychiatrische instanties en verzorgt diverse sport- en beweegprojecten voor mensen met een psychiatrische achtergrond.

Looptraining bij A.V. Sparta

Lex Thoen Sportbegeleiding verzorgt twee keer per week een looptraining voor mensen die psychiatrische hulp nodig hebben of nodig hebben gehad. Dankzij de jarenlange ervaring met dit soort projecten, merken we dat iedereen altijd met plezier deelneemt aan de looptrainingen. In een groep waarin we een veilige sfeer creëren werken we aan een verbetering van het sociaal functioneren, aan het reduceren van angst, aan een positiever zelfbeeld en aan lichaamswaardering. En dat allemaal in combinatie met gezond bewegen. De trainingen vinden plaats op het terrein van Atletiekvereniging Sparta in het Zuiderpark. De professionele instructeur zorgt dat iedere deelnemer op eigen niveau aan het trainen is, waarbij het plezier voorop staat.

Stichting Anton Constandse

Speciaal voor Stichting Anton Constandse organiseert Lex Thoen Sportbegeleiding het project ‘Er Op Uit’. Bewoners van Stichting Anton Constandse krijgen een gevarieerd programma van culturele, creatieve en sportieve activiteiten voorgeschoteld. Alles staat in het teken van het sociale samenzijn, het bewegen en het ontwikkelen van zelfvertrouwen, een beter zelfbeeld en sociale vaardigheden. Sport, cultuur en creativiteit zijn daarvoor de ideale middelen!

Sporten voor jongeren

Sporten bindt samen. Sporten betekent ontwikkelen, als persoon, maar ook als lid van een groep. Sporten heeft een positieve uitwerking op de gesteldheid. Daarom biedt Lex Thoen Sportbegeleiding veel sportactiviteiten aan voor jongeren met een psychiatrische achtergrond. Niet alleen kan daardoor veel plezier ervaren worden, ook zien we dat jongeren zich positief ontwikkelen door middel van de sport. Bewegen is gezond, sporten is gezonder. 

De ervaring van Lex Thoen: “Je loopt voor jezelf en niet voor iemand anders.”


“Als trainer van loopgroepen voor mensen die psychiatrische hulp krijgen, ervaar ik dat mensen het moeilijk vinden om te beginnen met hardlopen”, aldus Lex Thoen. “De fout die de meeste beginners maken, is dat zij zich vergelijken met ervaren lopers. Het gevolg kan een negatief zelfbeeld zijn, of dat met alle geweld wordt geprobeerd meer ervaren lopers bij te houden. Daardoor forceer je jezelf. Ik houd de deelnemers altijd voor: je loopt voor jezelf en niet voor iemand anders.”



“Hardlopen is heel gezond en kan heel leuk zijn, als je maar goed naar je lichaam luistert”, zegt Thoen, die al jarenlang ervaring heeft met het begeleiden van dit soort loopprojecten. “Doe je teveel of ga je te hard, dan protesteert het lichaam. Daarom moet je zeker in het begin rustig hardlopen en dit afwisselen met veel wandelen. De trainingen worden vaak met spel - en opdrachtvormen aangeboden. Er is aandacht voor spierversterkende en coördinatieoefeningen.”



“Bij onze groepen kan en mag iedereen zichzelf zijn. Je werkt niet met een vast omlijnd schema. Voel je je goed, dan doe je in overleg met de trainers wat meer. Voel je je niet optimaal, dan doe je wat minder of ga je lekker wandelen. Het gaat namelijk niet om hoeveel je loopt, maar dat je plezier hebt in het lopen. Iedereen is welkom!”